Aktuelles

Heute starten wir um 12 Uhr Ortszeit am Peer in Oceanside ins Race Across America 2012. Wir sind gut vorbereitet, alle Fahrzeuge sind präpariert und alle Großeinkäufe erledigt.
Hansgeorg Haus ist und das gesamte Team sind top motiviert und freuen sich auf eine spannende und ereignisreiche Zeit!
Wir werden versuchen täglich hier neueste Renninformationen und Bilder aus dem Renngeschehen einzustellen!
Vorbeischauen lohnt sich also! Vielen Dank für die Unterstützung und bis bald!
Team Domus

Insgesamt habe ich hier in Californien in den vergangenen fünf Wochen unter optimalen klimatischen Bedingungen ca. 4000 Kilometer trainieren können. Besonders anstrengend waren die Einheiten über dreihundert Kilometer,mit mehr als zwölf Stunden Fahrtzeit, bei Temperaturen von 38 Grad trockener Hitze.  Diese Bedingungen bedeuteten auch eine  logistische Herausforderung, da mir kein Begleitfahrzeug mit Betreuer hier zur Verfügung stand.
 
Besondere  Freude bereitete mir immer die Trainingseinheiten mit den Sportfreunden des Palm Desert Cycle Clubs,  bei denen ich mich sehr für die gute Unterstützung bedanke. Besonderes Dankeschön an: Roby u.Toby und J.Pat Kapp.
 
Jetzt beginnt die regenerative Phase bis zum Start am 12. 06.2012
 
Leider wurden meine Vorbereitungen beeinträchtigt durch einen Unfall. Am 23.04, in der zweiten Woche meines Aufenthaltes hier, hat ein Autofahrer ein Stoppschild überfahren und mich umgefahren. Die bittere Diagnose im Eisenhower Medical Center: Collarbone is broken, Schlüsselbeinbruch. Außerdem ist mein Rad für das Rennen unbrauchbar.
Die Trainingseinheiten musste ich gegenüber meiner Planung reduzieren und konnte immer nur mit Schmerzen Radfahren. Mittlerweile komme ich wieder ohne Medikamente aus, kann aber meinen verletzten Arm noch nicht bis Kopfhöhe anheben und es gibt immer noch schmerzhafte Stiche, wenn ich unvermeidlich über Unebenheiten auf der Straße fahre. Zum Glück war der Knochen nicht verschoben und kann von daher weiter gut ausheilen.
 
Herzlichen Dank an  J.Cruz Castillo vom Eisenhower Medical Center für seine Hilfen

Ich bin jetzt  wieder voller Hoffnung, dass ich am 12.06, schmerzfrei starten kann.

Damit dies wahrscheinlich möglich sein wird, ist ein großer Verdienst meines Physiotherapeuten Jamison Roe, herzlichen Dank!

Ich danke  allen sehr herzlich die mich von zu Hause aus unterstützen und mir immer Zuversicht  vermittelt haben.
 
Hansgeorg Haus

Bergtraining  auf der Snowbowl RD  bei den San Francisco Peaks auf 2800m Höhe,  auf der Fort Valley RD180 Richtung Grand Canyon und auf der RAAM Strecke Cottonwood – Sedona – Flagstaff- Tuba city
 
Die Landschaft hier ist sehr beeindruckend und wird uns für unsere Mühe beim Rennen belohnen

Training in den San Jacinto Mountains
tramway und hwy 74
bei gefühlten 40 Grad Celcius !

Palm Springs - Brawley - Palm Springs

HWY 111 am Salton Sea entlang: 330 Kilometer in 12 Std. Ca. 0 Höhenmeter, dafür hatte ich mit heftigen Winden zu kämpfen.

850 Kilometer Training in der Kalifornischen Wüste bei trocken heißem Klima.
Besondere Freude bereitete das Saturday Training mit den Cyclists vom Palm Desert Cycleclub.

http://www.cycleclub.com/rides.html

1024 Km, solo non stop
auf der Strecke des RAG

Nach 500 zurückgelegten Kilometern und einer Fahrtzeit von 19 Stunden wurde das Unternehmen in der Nacht zum Ostersonntag im Werratal abgebrochen.
Ausschlaggebend war die Temperatur von minus 4 Grad und die Tatsache, dass bei leichtem Schneefall bereits Streufahrzeuge auf der Bundesstraße unterwegs waren. Trotz optimaler Kleidung war der Körper ausgefroren und das Risiko für die Gesundheit zu groß. In Bayern war für Sonntag weiterer Schneefall gemeldet.

Schade, wir waren bis dahin gut unterwegs und wir hätten gerne die Zugspitze gesehen bei Sonnenschein und frühlingshaften Temperaturen...

Training auf langer Distanz ohne Begleitfahrzeug

Strecke: Prmassens - Johanniskreuz - Hochspeyer - Winnweiler - Alsenztal -Bad Kreuznach - Nahetal - Bingen - Rheintal (Unesco Welterbe) - Koblenz - Neuwied - Linz/Rhein  und auf der gleichen Strecke  zurück.
 
470 Kilometer in 19 Stunden. Auf RAAM Kurs !

Leider waren wegen des vielen Schnees und der Kälte die Trainingsbedingungen nicht optimal fürs Radfahren.
Alternativ trainiert wurde in der Loipe und im Tiefschnee mit Schneeschuhen bergauf.

Pirmasens ist eine Stadt auf sieben Hügeln gebaut. In der Stadt gibt es 63 Treppen mit mehr als 2400 Stufen.

Eine Treppe ist die Neuffer Treppe mit 192 Stufen. Sie eignet sich hervorragend für ein  alternatives Training. 11 mal hintereinander hoch gerannt ergibt 2112 Stufen.

Samstag, den 04.02.2012
Dreieinhalb Stunden Training mit dem MTB auf hartgefrorenen und schneebedeckten Waldwegen

Sonntag, den 05.02.2012
Vier Stunden Training  auf dem Rennrad  bei  minus 10 Grad und eisigem Wind aus Richtung NO
 
Allein das Anziehen der vier Lagen Sportkleidung dauert an diesem frostigen Tag eine halbe Stunde.
Unter der Winterjacke trage ich ein Schafsfell zum Schutz gegen die Kälte !
Des Öfteren trinke  ich  einen Schluck vitaminreichen  Holundertee aus der Termosflasche das wärmt etwas auf.
 
Der Temparatuerunterschied zum Training in der letzten Woche beträgt  minus  40 Grad !

Über 2000 Kilometer habe ich zurückgelegt und konnte damit eine gute Ausgangsbasis schaffen für das weitere Aufbautraining auf dem Weg zum RAAM.

Herzlicher Dank gilt meinem Freund Dirk für seine fachkundige und aufmerksame Betreuung in diesen unvergesslichen Tagen, an denen ich nicht nur gut trainieren, sondern auch sehr viel über die Geschichte, Kultur und das Leben der Menschen in Südafrika erfahren konnte.

Nach einem sehr herzlichen Empfang meiner lieben Gastgeber in East London begann am Sonntag, den 08.01.2012 mein Training auf den Straßen im Eastern Cape. Es gibt hier ein gut ausgebautes Straßennetz, welliges Gelände. Es ist Sommer in Südafrika mit Temperaturen von über 30 Grad. Ideale Bedingungen also für eine gutes Trainingslager.